Idzie wiosna i coraz więcej ludzi wychodzi z domu. Aktywność ruchowa mieszkańców Międzyrzeca
Podlaskiego jest coraz bardziej widoczna. Jak miło mi osobiście popatrzeć na osoby w
różnym wieku, które przychodzą systematycznie na salę i wylewają pot :-)
aby poczuć się lepiej. Jak miło mi
zobaczyć na Międzyrzeckich ulicach czy leśnych ścieżkach i bezdrożach,
biegnących, maszerujących z kijkami, jadących rowerem… a przecież część
z nich jeszcze kilka lat temu o tym nawet nie pomyślała. Jak miło że
przekroczyli próg :-)
… i wybierają zajęcia ze względu na swoje możliwości i predyspozycje, zajęcia,
które mogli zobaczyć podczas moich działań
w ARMP. Jak miło zobaczyć że tworzą się grupy i próbują działać w kierunku aktywności ruchowych. Jak miło
czytać o dobrych wynikach międzyrzecczan na zawodach biegowych, rowerowych i
innych, Muszę wam powiedzieć że wszystko to jest dla mnie bardzo, bardzo
budujące. Ale jest jeszcze wiele do zrobienia, wiele osób jeszcze nie odkryło
że ruch daje naprawdę dużo i wnosi świeży powiew w nasze życie. Dlatego nie mam
zamiaru zmieniać kierunku tak jak chcą niektórzy, ale wręcz mam zamiar
przyspieszyć i pokazać że można zmieniać
nawet to co wydaje się nie do zmienienia…… a wam pokazać że możecie zrobić takie
rzeczy, o których dzisiaj nawet nie myślicie.
Pozdrawiam
Bynio
To jest….
Propozycja nie tylko na
rok 2015
Aktywni - pozytywni –
gotowi do wyzwań ?
……no to zaczynamy. :-)
Cykl Działań, który jest realizowany już kilka lat :-)
przeznaczony
dla osób:chcących
rozpocząć przygodę z aktywnością ruchową,
dla tych
którzy już mają jakiś staż w
aktywnościach ruchowych
oraz dla
hardkorowców, którym za mało przebiec 10 km, przyjechać rowerem 100km w jeden
dzień czy przepłynąć kajakiem z Międzyrzeca do Białej i z powrotem.
I. „Ćwicz aktywnie – myśl pozytywnie” - ActivCrossTraining
- systematyczne zajęcia sportowo –
rekreacyjne, dla wszystkich chcących poprawić swoją
kondycję fizyczną i dobrze się poczuć. Różne
aktywności w zależności od pory roku. /obecnie zajęcia odbywają się w poniedziałki, wtorki,
czwartki, soboty dla wszystkich chętnych/ oraz zajęcia dodatkowe dla
hardkorowców :-)
Nowy rozkład
zajęć i nowy nabór osób chętnych do ćwiczeń od 23 marca 2015
II. „Ćwiczysz? sprawdź się” - Sprawdziany dla wszystkich
zajmujących się aktywnością ruchową
Crosffit Test – sierpień lub październik
Godzina na
rowerze - lipiec lub sierpień
Test Cupera
- październik
III. „Aktywny Klub Przygody”
– Aktywizacja mieszkańców Międzyrzeca Podlaskiego w kierunku zdrowego stylu
życia i aktywnego spędzania wolnego czasu w kontakcie z naturą – turystyka
rowerowa, piesza, kajakowa itp
Rajdy piesze – ‘Gdzie nogi poniosą”
Zimowy Rajd
Nocny - odbył się w styczniu
Wiosenny
rajd Pieszy - kwiecień
Letni Rajd Pieszy
- czerwiec
Rajdy rowerowe
Aktywne „Poszukiwanie Wiosny” /rower,
bieganie i morsowanie – zakończenie sezonu :-)/ - 21 marzec
„Lato ach to ty ” rajd 2 dniowy - lipiec lub
sierpień
„Międzyrzecka Złota Jesień” - październik
„Zimą na rowerze… ? … to nic takiego , koleżanko
i kolego” grudzień lub styczeń 2016
Imprezy kajakowe
„Od mostu do mostu” - zawody kajakowe na Krznie -
maj lub lipiec
„Kajakiem po łące” „spływ” Krzną gdy rzeka wystąpi z brzegów - kwiecień
„Krzną i Bugiem” - spływ Międzyrzec – Serpelice lub Gnojno – Drohiczyn - lipiec
IV. „Biegam więc jestem” :-)
Bieganie to najprostsza forma ruchu ,więc nadal będziemy
popularyzować bieganie.
Między innymi poprzez otwarte treningi biegowe w cyklu
Bieganie na śniadanie /
soboty godziny poranne teren Międzyrzeckich Jeziorek lub Park Potockich/
rozpoczęcie 14 marca godzina 8.00 Park
Potockich
Imprezy biegowe na terenie miasta.
Cztery Pory Roku otwarte
biegi koleżeńskie
Bieg Wiosenny 1,5 km–
marzec podczas rajdu rowerowego 21 marca
Bieg Letni 3 km czerwiec - podczas biegu 24 godzinnego
Bieg Jesienny 10 km
październik
Bieg Zimowy 15 km grudzień lub styczeń
II Bieg 24 godzinny 19-20
lub 26-27 czerwiec Plac Jana Pawła II
V Bieg Międzyrzeckich
Jeziorek – może by tak po ulicach Międzyrzeca? 29 sierpień
V.
„Zimne kąpiele dadzą ci wiele” …. można się kąpać w sobotę albo w niedziele, po kościele :-)
- morsowanie od października do marca
uodporni wasze organizmy, doda wigoru i pobudzi do większych aktywności.
„Aktywnie to znaczy zdrowo i
bezpiecznie także w kuchni :-)” - prelekcje - odczyty na temat
aktywności ruchowych i ich zdrowotnego skutku a także bezpieczeństwa podczas
tych działań. oraz prelekcje - odczyty na temat prawidłowego odżywiania. Wspólne przygotowywanie posiłków podczas
imprez integracyjnych w plenerze i nie tylko których na pewno będzie wiele.
Mamy także niezrealizowane pomysły……
między innymi:
400 a może 500km na rowerze w 24 godziny
Rajd Rowerowy Wzdłuż Wybrzeża
Rajd Pieszy Świnoujście - Hel brzegiem Bałtyku
MTB Trip od Bieszczad do Tatr
Spływ Kajakowy z Międzyrzeca Podlaskiego nad morze :-)
Terminarz szczegółowy
i więcej informacji już wkrótce.
Oczywiście jesteśmy
otwarci na wasze sugestie.
Propozycje,
uwagi... zgłaszajcie w komentarzach lub na e-mail.
Liczymy na
współpracę z instytucjami zajmującymi się turystyką, sportem, rekreacją ioraz grupami formalnymi i nieformalnymi, które
zechcą współpracować.
Przychylamy
się między innymi do propozycji BKR-u
aby w lipcu 2015 zorganizować zlot, nie tylko rowerzystów ale biegaczy, morsów i
innych ludzi aktywnych zrzeszonych lub nie.
Czy się uda
wszystko zrealizować? Czy dopisze frekwencja w poszczególnych działaniach
?
Pożyjemy
zobaczymy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz