Spotkanie

Jest coraz chłodniej, coraz częściej siąpi deszcz, a oni przemykają po ulicach skuleni. Aby tylko nie zmoknąć, nie spocić się. Samochód, praca, sklep. Ze sklepu jak najszybciej do domu. Zawsze się spieszą, nie interesuje ich co się dzieje dookoła. Większość czasu spędzają w zamkniętych pomieszczeniach, coraz mniej mają kontaktu z przyrodą, coraz mniej spotykają się ze znajomymi.

Tak przemijają im tygodnie, miesiące, lata. Spada ich odporność, przeszkadza im i zimno i ciepło, nie radzą sobie ze stresem.

Szkoła, dzieci, praca, sklep, dom, fotel, pilot, piwo ....i tak tydzień po tygodniu - rutyna. W taki sposób zamykają się na to co ich otacza, tworzą swój „uporządkowany świat” Nie mają czasu dla siebie a o aktywności ruchowej w takim „uporządkowanym świecie” mogą tylko pomarzyć .... 

Czy to o Nas?

Co to jest ta aktywność ruchowa i do czego jest ona potrzebna i co mi da ?, „przecież nie da mi chleba....”

„Aktywność ruchowa, to niezbędna ilość ruchu – ćwiczeń fizycznych – potrzebna do rozwoju i zachowania zdrowia każdego człowieka. Prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych i metabolicznych uwarunkowany jest koniecznością zapewnienia organizmowi człowieka optymalnej lub przynajmniej minimalnej ilości ruchu. Brak ruchu powoduje zaburzenia procesów metabolicznych i ma również ujemny wpływ na psychikę oraz zdolność odreagowania stresów. Naturalna potrzeba ruchu, największa w dzieciństwie, z wiekiem maleje, lecz ciągle pozostaje ważnym czynnikiem utrzymania zdrowia, młodości i zapobiegania wszystkim chorobom cywilizacyjnym, wynikającym z zaburzeń przemiany materii - (cukrzycy, miażdżycy, chorobom serca i układu krążenia) ”..

Tyle teoria, z której wynika że ruch jest tak samo potrzebny do życia jak jedzenie i picie.

 Dlaczego więc większość ludzi nie ma potrzeby aktywności ruchowych? 

Przede wszystkim brak nawyków. Po drugie wszystko robimy jak najmniejszym wysiłkiem. Ale niestety wszystko co dobre dla człowieka wymaga wysiłku, a my chcemy wszystko łatwo. Myślimy że jak zapiszemy się na jakieś zajęcia sportowe, lub pójdziemy na basen to już od samego pobytu poprawi się nam kondycja. 

Otóż nie. 

Dzisiaj lekarze i inni specjaliści używają zachęty 3/ 30/130/ co oznacza ćwicz minimum 3 razy w tygodni po 30 minut, przy tętnie 130 uderzeń na minutę. Ja uważam że tak "częsty i intensywny trening" jest potrzebny ale do siedzenia w pracy przed komputerem 8 godzin. 

A skąd jeszcze siły do pójście do domu i inne zajęcia? ....

Chciałbym abyśmy odpowiedzieli sobie na to pytanie. 

W czwartek 3 października 2013 o godz. 19.00 w świetlicy MOSiR kryta pływalnia ul Zarówie 86, będzie spotkanie otwarte dla wszystkich chcących się ruszać, rozpoczynające cykl działań zmierzających do promowania aktywnego spędzania wolnego czasu oraz umożliwienia systematycznego poprawiania swojej kondycji i samopoczucia. 

Proponowany program spotkania:

- odczyt na temat wpływu aktywności ruchowych na zdrowie i życie człowieka

- przedstawienie propozycji różnych form aktywności

- jak zacząć przygodę z aktywnościami ruchowymi

- dyskusja przy kawie i herbacie

Zaproście znajomych.

Liczę na liczne Wasze przybycie i aktywny udział :-)

Pozdrawiam

Bynio